Mindfulness con Natura Bissé

Desde el centro estético Esencia de Salud Finca España te animamos a practicar minsfulness en casa con Natura Bissé España y su embajadora la psicóloga Alejandra Vallejo Nagera.

¿Qué es el mindfulness?

El mindfulness es un entrenamiento con aval científico que nos enseña a vivir el presente de forma plena y consigue paliar los efectos negativos del estrés en cualquier momento y lugar. Esta técnica puede ayudarte a dormir mejor, ser positiva, concentrarte o mejorar tu sistema inmune.

¿Cuáles son sus principales beneficios?

1. Elimina el estrés y mejora la calidad del sueño. Esta técnica ayuda a disminuir la ansiedad y provoca en el cuerpo una respuesta fisilógica que provoca desacelerar el ritmo cardiaco y reducir el nivel de cortisol.
2. Fortalece el sistema inmunológico. Junto a una deita equilibrada, ejercicio físico diario y la práctica del mindfulness podrás fortalecer tus defensas.
3. Modifica la estructura cerebral. Aumenta el tamaño del cerebro, incrementa la materia gris y aumenta la tranquilidad y el ánimo.
4. Ralentiza el enjevecimiento celular. Con la práctica de mindfulness se presenta un retraso del envejecimiento.
5. Ayuda a mejorar la concentración. Mejora la creatividad y la memoria aportando mayor claridad mental y capacidad de atención.
6. Fomenta la empatía y la compasión. Según estudios, quienes lo practican tienden a ser más empáticos, amables y compasivos.
7. Mejora el bienestar general. Mejora la estabilidad emocinal, la tolerancia y la energía.

¿Crees que te puede resultar útil estos días?

 

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