Esencia de Salud Finca España Esencia de Salud Finca España
Agustín Mesa Alimentación y prevención de resfriados

Alimentación y prevención de resfriados

Los factores fundamentales para obtener un buen estado de salud son por orden de prioridad:

  • Las emociones
  • La alimentación
  • La cinética (el movimiento)

Los procesos de la biología humana están íntimamente relacionados entre sí; no obstante existen sistemas fisiológicos con más dependencia directa, es el caso de los sistemas nervioso, endocrino e inmunológico.

El sistema inmunológico es la defensa del cuerpo ante organismos infecciosos y otros invasores. Mediante una serie de pasos llamados “respuesta inmune”, el sistema inmunológico ataca a los organismos y sustancias que invaden nuestro cuerpo y causan las enfermedades.

El sistema inmunológico se compone de una red de células, tejidos y órganos que trabajan en conjunto para proteger el cuerpo. Las células mencionadas son glóbulos blancos (leucocitos) de dos tipos básicos, que se combinan para encontrar y destruir las sustancias u organismos que causan las enfermedades.

Orden de acción del sistema inmune:

  1. Buscar el atacante
  2. Reconocerlo
  3. Reaccionar
  4. Recordar (anticuerpos)

Los principales factores que debilitan el sistema inmune son:

  • Cambios estacionales (sobre todo cuando es de calor hacia frío).
  • Estrés prolongado en el tiempo (distrés).
  • Factores ambientales (ambientes contaminados, etc.).
  • Predisposición genética.
  • Modo de vida (calidad del sueño, calidad de digestiones, abuso de sustancias o xenobióticos, etc.).
  • Alimentación inadecuada.

Las consecuencias de vivir expuesto a estos factores son:

  • La asiduidad de enfermedades del sistema respiratorio (entre cuatro y seis resfriados por año).
  • Cansancio crónico.
  • Depresión estacional.
  • Infecciones secundarias de origen bacteriano, etc.

Estos síntomas producen una limitación de nuestra vida cotidiana y, al ser principalmente enfermedades relacionadas con procesos víricos, también comprometen la salud de los demás.

Cuando se aborda esta situación de forma rápida a través de la medicación química, solo se actúa a niveles sintomáticos y, cuando se hace de forma crónica, puede producir situaciones más graves.

Para que estas situaciones no se repitan constantemente, hay que abordar las causas y no sólo las consecuencias, para lo que es necesario un cambio en nuestros hábitos de vida.

Recomendaciones:

  • Airear la habitación de la persona enferma.
  • Revisar los filtros en los aparatos de aire acondicionado en el lugar de trabajo.
  • Tomar abundante agua y caldos vegetales.
  • Permitir al cuerpo tiempos de descanso.
  • Evitar el exceso de azúcar en la dieta (la glucosa compite con la vitamina C a nivel celular).
  • Retirada de sustancias susceptibles a alterar el sistema inmunológico (polen, ácaros, gluten, etc.).
  • Restablecer la salud intestinal.
  • Limpieza emuntorial (hígado, pulmón, riñón, intestino y piel).
  • Tratar de hacer dietas limpias (evitar sobrecargar con carnes rojas, lácteos, harinas blancas, azúcar o abundante sal).
  • Reducir sustancias tóxicas (alcohol, tabaco, café, exceso de medicamentos, tomar agua en botella de plástico, abusar de los perfumes químicos, etc.).
  • Evitar el abuso de antibióticos.

Tratamiento:

  • Repoblar la flora gastrointestinal con probióticos de alta calidad, ya que una de las primeras barreras de defensa del organismo se encuentra en el sistema digestivo.
  • Equinácea (Echinacea purpurea, Echinacea angustifolia), planta inmunoestimulante, ideal para gripes y resfriados. Su uso debe limitarse en patologías autoinmunes. Evitar tratamientos prolongados.
  • Extracto de semilla de pomelo (Citrus paradisi), compuesto antimicrobiano de amplio espectro, no tóxico, sintetizado a base de las semillas, pulpa y membranas blancas del pomelo.
  • Propóleo (Própolis), producto que elaboran las abejas con las resinas de árboles y sus propias secreciones salivares, con la finalidad de defender la colmena de los enemigos, como por ejemplo las bacterias. Su importancia como complemento de la alimentación se fundamenta en sus propiedades inmunoestimulantes, así como en su actividad antimicrobiana.
  • Aceite de ajo (Allium sativum, Allium ursinum), planta con significativa actividad antimicrobiana, con gran popularidad para el tratamiento de infecciones respiratorias.
  • Vitamina C, tiene efectos inmunoestimulantes como el aumento de la respuesta a la función leucocitaria, el incremento de los niveles de interferón (es el factor químico especial que lucha contra la infección vírica y el cáncer), el aumento de la secreción de hormonas tímicas y la mejora de la integridad de la superficie de las membranas mucosas.
  • Zinc, Cobre y Manganeso, el sistema inmunológico no funciona apropiadamente si no hay suficiente en el cuerpo.
  • Plantas expectorantes, que fluidifican las mucosidades y facilitan su expulsión. Entre las más empleadas se encuentran llantén (Plantago laceolata), hisopo (Hyssopus officinalis), gordolobo –flores- (Verbascum thapsus), helenio -raíz- (Inula helenium), tomillo (Thymus vulgaris), regaliz -raíz- (Glycyrrhiza glabra) y tusílago (Tussilago farfara).
  • Reishi, Shitake y Maitake, con grandes cantidades de betablucanos, con capacidad inmuno-moduladora.
  • Aminoácidos necesarios para el buen funcionamiento inmunitario (L-glutamina ,MSM, L-metionina, quercitina, lisina y prolina, etc.).
  • Homeopatía (anas barbariae), que ayuda en gripes y resfriados.
  • Jengibre y Cúrcuma, ayudan en la respuesta inmunitaria y además proporcionan un efecto de calor muy favorable en todos estos procesos.

Si quieres más información sobre las ventajas de una alimentación sana y equilibrada, recuerda que en el centro Esencia de Salud Finca España puedes pedirnos cita de nutrición.

Recientemente hemos hablado en diversos medios de cómo una correcta alimentación ayuda a la prevención de resfriados, catarros y gripes:

Agustín Mesa

“Salud y bienestar como parte activa de una vida sana y plena.” Naturópata en Esencia de Salud Finca España.

Deja un comentario

Los comentarios son revisados antes de publicarse. Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Este sitio web utiliza cookies para mejorar su experiencia. Si continúa navegando consideramos que acepta el uso de cookies. Más Información.